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什麼叫做拉梅茲呼吸法?有什麼幫助?
2007
06
07
13:56
許多的準媽媽在產前都有聽過「拉梅茲」,也有許多的媽媽教室會主動提供學習課程供準媽媽學習。到底什麼是拉梅茲呢? 拉梅姿是一位法 國 醫師,他創立了一套呼吸方法,可以幫助產婦藉由呼吸的方式,轉移生產時的生理痛。 由於生產的劇痛往往令人難以忍受,為了減輕生產的疼痛,從以前到現在一直有許多的嘗試,而拉梅茲呼吸法則是目前最受矚目,且接受度最高的一個方式。 拉梅茲呼吸法是藉由呼吸來分散注意力,並用肌肉的控制和肢體動作來轉移產婦的生產疼痛,降低...
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拉梅茲生產法--呼吸運動
2007
06
07
13:54
呼吸運動可說是迎接孩子到來前一刻的「呼吸秘笈」,每個階段都有一套合適的呼吸速度與節奏,利用專心的呼吸,轉移對疼痛的注意力,並且可使氧氣與二氧化碳濃度在體內保持平衡,不過每個人可能在呼吸節奏的控制上有不同的感受,當陣痛發生時,妳可以在運用技巧的同時,去感受最舒服的方式,然後規律的進行。 (1)廓清式呼吸法-呼吸運動前準備工作 步驟:鼻子深深吸一口氣,由嘴巴慢慢吐出,全身放鬆。 廓清式呼吸是呼吸運動前的準備動作,所以每個呼吸步驟運用前後,都記得要先做一次廓清式...
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當陣痛來臨時
2007
06
07
13:49
在真正陣痛開始之前1、2週、數天甚至數小時前,孕婦會經驗到一種不規則、間歇性的子宮收縮,這種收縮不會伴隨子宮頸的擴張與變薄,又稱為「假性陣痛」。 「假性陣痛」有時強度增強,也可能規則的10至20分出現一次收縮,造成孕婦疼痛不適,但持續一陣子後疼痛的強度及頻率又會改善,這常使產婦不確定是否即將分娩而焦慮不已,將所有的精神專注於疼痛上不得歇息。 所以當您開始感到腹部陣痛收縮時,可以計算一次陣痛到下一次陣痛的時間,計算其頻率,如果間隔時間很長,約10至20分一...
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什麼是無痛分娩?有危險嗎?
2007
06
07
13:46
生孩子,對媽媽而言是一種無限的喜悅,不過「產痛」對孕婦來說,卻像是無形的大黑雲,怕自己無法承受這樣的生之痛。 不論是選擇自然產或是剖腹產,媽媽好像都免不了這樣的生產痛。 由於醫學科技的發達,其實現代的媽媽有更多的選擇,來降低生產的疼痛,「無痛分娩」就是一個不錯的選擇! 目前在台灣,接受無痛分娩的比例並不高,其實無痛分娩可以降低產婦選擇剖腹產的機率,可以讓產婦輕鬆待產,不過一般婆婆媽媽輩的人接受度並不高,所以年輕的產婦也不敢私下要求,加上健保並不給...
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剖腹生產的併發症
2007
06
07
13:44
雖然許許多多怕痛的準媽媽,會選擇剖腹生產的方式,不過雖然剖腹產可以避免一時的生產痛,但是,手術後所帶來的疼痛,和後遺症,則不小,因此想要選擇剖腹產的準媽媽們,千萬要三思。 一般手術併發症及副作用:容易有感染、過敏反應產生類休克狀態,而必須及就或是嚴重失血等問題。 麻醉併發症:極少數會發生對麻醉劑過敏反應、惡性高體溫症、心肌傳導受損等等症狀。 出血 剖腹產一定會有出血,但嚴重時需要輸血,而輸血更容易有一些併發症,如: 1. ...
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注意營養避免早產兒
2007
06
07
13:41
*孕期注意營養均衡 許多科學家認為,在懷孕期最後12週,母親如果患有營養不良症,則會造成嬰兒永久性的行為異常或智能低落,即使日後再做補充,也無法挽救這種智力的低落。 因此,懷孕29週以後,應該更注意營養方面的均衡,以免妨礙胎兒的發育。至於有偏食習慣的準媽媽,從現在起留意營養的攝取,一切都不算太晚。 如果子宮收縮的情形及次數過於頻繁且感覺強烈,應該尋找醫師協助。因為如果任其發展,早產的問題將會接踵而至。 ...
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妊娠時的靜脈曲張
2007
06
07
13:39
隨著妊娠週數的增加,除了常見的下肢水腫不適之外,相信也有許多的準媽媽會發現會陰與下肢(尤其是小腿的表淺部)的靜脈,有異常的擴大、增長、曲折,也就是所謂的靜脈曲張發生。 靜脈曲張的因素 一般說來,靜脈曲張發生的因素有: 1. 先天性血管壁與靜脈瓣膜之脆弱 2. 任何造成腹腔壓力與靜脈壓力增加之原因,包含腹水、妊娠、腹部腫瘤、門靜脈阻塞與長期站立 3. 年齡 然而會使懷孕婦女會陰與下肢靜脈曲...
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準媽咪問題肌膚破解術--腿部浮腫
2007
06
07
13:38
腿部浮腫與靜脈曲張 浮腫為身體因懷孕而增加必須的水分(體液)所造成,浮腫會平均發生於身體各個部位,但傍晚時分腿部的浮腫會更明顯,此乃地心引力吸引大部分體液積沈在身體下半部的緣故。 而靜脈曲張則是因為子宮變大壓到骨盆腔靜脈和下腔靜脈,使得下肢血液迴流變差,造成血液滯留,後半段血管擴張,即下肢靜脈壓力變大,使腳部表面浮現青紫色腳筋。 ★飲食建議: ‧攝取充足的水分(水腫得厲害、或有子癇前症的孕婦則應控制水分的攝取量)。 ‧以低鹽、低糖的清淡烹...
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孕婦不發胖的祕密絕招
2007
06
07
13:36
一般而言在理想體重下懷孕的健康婦女,其懷孕過程體重增加平均約8~12公斤 。不論懷孕前體重如何,在懷孕二、三期,每月體重增加少於1公斤 或每月體重增加3公斤 以上都是不適當的。 雖然不能減肥,但是卻必須控制體重,否則除了身材變形外也容易導致生產困難。 進食小技巧 飲食並非少吃就能減肥;如進食的技巧、食物的烹調、外食的選擇等等,皆是控制體重的關鍵。 同樣的營養價值,如果選擇熱量較低的食物,對體內的寶寶並沒有差別,但是對於母親本身,可...
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準媽媽測量胎動DIY
2007
06
07
13:28
「他踢我了!」孕期大約到了第16-20週,忽然「咚」的一聲,妳會知道~小寶貝開始跟你打招呼囉! 「胎動」是一種腹部撲動的感覺。懷孕8週時,胎兒開始在子宮打轉,其實這時至少每13分鐘就會有一次胎動,只是感覺不到;第13週時,胎兒已有協調的肢體動作,胎兒太小加上羊水阻隔,準媽媽還是沒有感覺,等到寶寶手腳伸展開來,碰觸到子宮壁時,才能感受到胎兒活動。 奇妙體驗只在媽咪有 第一次胎動稱為「胎動初覺」,每位準媽媽詮釋各有巧妙:「蝴蝶飛舞」、「魚在游動」、「肚皮被電到」...
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